Johanniskraut: Eine mögliche pflanzliche Lösung

Johanniskraut ist eine beliebte Kräuterbehandlung bei Depressionen in Europa. Amerikanische Ärzte sind mehr geteilter Meinung über seine Nützlichkeit.

Nach Angaben des National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) scheint Johanniskraut bei der Behandlung schwerer Depressionen nicht wirksam zu sein. Aber es kann Menschen mit leichten bis mittelschweren Formen zugute kommen.

Johanniskraut kann ernsthafte Wechselwirkungen mit Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln haben. Um sicher zu sein, konsultieren Sie vor der Einnahme immer Ihren Arzt.

Die SAM-e Sache

S-Adenosyl-L-Methionin (SAM-e) ist eine Chemikalie, die im Körper natürlich vorkommt. Es ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, einschließlich der Gehirn- und Leberfunktion. Einige Studien zeigen, dass SAM-e bei Depressionssymptomen helfen kann, aber die Forschung liefert laut NCCAM keine schlüssigen Beweise.

SAM-e Pillen werden als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Menschen mit bipolarer Störung oder manischer Depression sollten SAM-e jedoch nicht einnehmen, da es zu Stimmungsschwankungen und Manie führen kann.

5-HTP und Serotonin

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine natürlich vorkommende Chemikalie. Es funktioniert, indem es die Menge an Serotonin im Gehirn erhöht. Serotonin ist mit Stimmung, Schlaf und anderen Funktionen verbunden.

Einige Studien deuten darauf hin, dass 5-HTP bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein kann, aber die Einnahme von 5-HTP in hohen Dosen oder über längere Zeiträume kann gefährlich sein. Die FDA testet keine Nahrungsergänzungsmittel.

In der Vergangenheit haben Verunreinigungen dazu geführt, dass etwa 5-HTP-Anwender eine manchmal tödliche Blutkrankheit entwickelt haben. Weitere Studien müssen durchgeführt werden, um festzustellen, ob 5-HTP bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein kann.

Heißer Kava

Kava ist eine Wurzel aus der Kava-Pflanze, die für ihre beruhigenden und betäubenden Eigenschaften bekannt ist. Es wird am häufigsten als Zutat in entspannenden Tees verwendet. Bereiche des Südpazifiks, einschließlich Hawaii, haben Kava für Stressabbau, Stimmungsaufhellung und andere beruhigende Effekte verwendet.

In der Tat, seine entspannende Wirkung wurde mit Benzodiazepinen verglichen. Studien haben gezeigt, dass Kava sicher und wirksam bei der Behandlung von Verspannungen und Ängsten ist, was helfen kann, Depressionssymptome zu lindern. Allerdings ist mehr Forschung erforderlich, um schlüssige Beweise zu erbringen.